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娴雅家园

 
 
 

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<FONT_f =楷体_GB231l_tome"=#ffixff .par=4div>这是一个焦虑的时代,与其随波逐流,不如有意识地培养一些让你快乐的习惯,随时帮助自己定已心情。”以下介绍的20种快乐习惯,也许有几款适合您。< FONTdiv>< STRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><BRdiv>&om/;nbsp;< STRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv><cSTRONGdiv>< FONTdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>1.每天拍几张照片< FONTdiv>< STRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><FONT_tome"=#ffixe0div><BRdiv>< FONTdiv>  心理学家建议,每天用相机拍nbsp些身边的人和事,如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和 的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段約s=起来,当你不定期整理照片时过沏会觉得所 南附诙际敲篮没匾洌皇裁纯杀г沟模谑侨嘶岷苋菀妆涞每炖制鹄础< STRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>2.看悲伤 缬c< FONTdiv>< STRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><FONT_tome"=#ffixe0div><BRdiv>< FONTdiv>  <FONT_tome"=#q08000div>看一部令人伤 缬c,如《当男人爱上女人》rel槟炎越惫环辆∏ 派蕹隼矗缓蟀参孔约核担购谜庵皇 缬c情 re并不是真实的生活,心情便会大有改观。这是一种反向思考的方法,常运用在心理学中,帮助人们换角度思考问题。< FONTdiv>< STRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>3.在周末的清晨做白日梦< FONTdiv>< STRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>< FONTdiv><BRdiv>  <FONT_tome"=#3366ffdiv>不少能干的主妇,会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活,如收拾屋子rel逑绰硗暗取U庋 南肮叱3;崛萌嗽谛瞧诹砩掀1共豢c,并影响到星期日的睡眠。不妨暂时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦。不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦,挥霍一下自己赌休息时间,无可厚非。”< FONTdiv><cSTRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>4.定期写 < FONTdiv><cSTRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><FONT_tome"=#ffixe0div><BRdiv>< FONTdiv>  <FONT_tome"=#ffff00div>和相识多年的 定期以 的形式保持联系。有写日记习惯的人,只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句,便能反映出潜意识 男睦碜刺 也是如此。而定期与 通 ,聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情,还能帮助你拾起被淡漠的友情。< FONTdiv><cSTRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>5.在水边散"< FONTdiv>  <cSTRONGdiv>< FONTdiv>< Pdiv><FONT_tome"=#800000 .par==div><STRONGdiv> <Pdiv><BRdiv>&om/;nbsp;&om/;nbsp; <FONT_tome"=#000080div>有研究指出,因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来就是亲水的。在水边散"过栖有效地帮助人放松身心,即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中过沏也能暂时抛开一切过为自己“偷”得片刻悠闲。< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>6.偶尔吃一顿大瞣< FONTdiv>< Pdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>< FONTdiv> <Pdiv><BRdiv>  <FONT_tome"=#333333div>吃一顿大瞣 烂钤谟 re不仅能享受到美味可口的食物,还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时过心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样 木旱备改柑匾馕懵蛄艘恢挥肫渌⒆硬灰谎 摹⑵恋耐牍慊岣吒咝诵 吃下比平时多的食物,即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>7.每星期做1次美紀< FONTdiv>< Pdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>< FONTdiv> <Pdiv><BRdiv>  <FONT_tome"=#0" ta0div>当看见自己又长又脏又难看的指甲时过没人会有好心情。每星期做1次美紀re不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感,人也由此变得豁然开朗。<BRdiv>8.参加集体活动<BRdiv>  虽然独处也是调节心情 姆椒ㄖ唬遣灰哓淖约憾男菹⑹奔洌殖鲆徊糠指寤疃5巧健⒔加巍⒁安汀 < Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>9.定期游泳< FONTdiv>< Pdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>< FONTdiv> <Pdiv><BRdiv>  <FONT_tome"=#cc99ffdiv>游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动过栖让人摆脱烦恼,身心舒展。选择一个人去游泳也不错,被水包围其中过再糟糕的心情也能被软化。< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>@NO一边开车,一边大声歌唱< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv>  <FONT_tome"=#ffixffdiv>心情不好时过打开车上的收音机,调到较大音量,跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人投来异样 难凵瘛R残泶耸钡哪阍诒鹑搜壑 闵岛鹾醯模馊肥凳且恢秩萌丝焖偈头 心情 暮梅椒ā< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>11O一边喝咖啡,一边读小说< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv>  <FONT_tome"=#ixffa0div>挑一家出名的咖啡馆过带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置,坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的,这是 缬c里常常出现的“ 省本低贰5怯钟惺裁垂叵担米约禾逖橐幌 缬c中才 睦寺低饭阋不崾艿狡盏挠跋欤玫秸媸档姆潘珊拖硎堋< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>12.给 寄卡片< FONTdiv>< Pdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>< FONTdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ff6600div>挑选10——15张别致的卡片,放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结账、等人时过随手拿出一 上只字片语,如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等,然后 母愕 。当所 目ㄆ急灰灰恍赐瓴⒂ 某鋈ズ螅幌氲 们收到卡片时惊喜的表情,沏会露出发自内心 匀诵θ荨< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>@3.在每个星期一的早晨,穿一身色彩亮丽、明快的衣服。< FONTdiv>< Pdiv><FONT_tome"=#ff0000div>< FONTdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ff0000div>14O一边打电话,一边信手涂鸦。< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>@5.偶尔吃一份最昂 蛋糕或巧克力,并保存价签和包装盒。< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>@6O一边洗澡,一边唱歌。< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>@7.穿让你感觉最舒 的内衣。< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>@8.定期有夜生活。< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>@9.在酸奶上撒少许干果。< FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><FONT_tome"=#ffixe0div>20.每天对着镜子努力地笑一下过心情马上就 < FONTdiv>< Pdiv> <Pdiv>&om/;nbsp;< Pdiv> <P tr999=新浪微div><Aeblog."63.com/f="fromnewcenter#" > /buN6zo9P255WvJmvWVjjaQ==/so02t&a509343248417.jp""dd="true><IMG ic."63.com/f="fromnewcenter#" > /buN6zo9P255WvJmvWVjjaQ==/so02t&a509343248417.jp""div>< Adiv>&om/;nbsp; <cPdiv> <P tr999=新浪微div><EMBED traowSipt">A芑╯">"nev "dtraowNet http=" cler://"d" o })f"DISPLAY:"> ck; WIDTH: 48px;h HEIGHT: 7;}."dplu/nba">gerget="_blankmiip s /scriisapi/alblo.dll?prd=on(){esw.kaoom/;sbp=mlblapo-repw.kaoam/;ar=mlblaw.kaoom/;sba=plu/nbw.kaoom/; ic.63.com/bttaoni/scri美丽的心情.mp3 olid;=48pdie.new=74 (fappqbb016on/x-mpo-rep2"paop="1"d-3 .吕 r"="1"denab ss=de"ainu="1"d334.吕 tusfl ="1"d334.audio ss=p ">"1"d334. ss=p ">"1"div>< EMBEDdiv>&om/;nbsp;< Pdiv> <P tr999=新浪微div>&om/;nbsp;< Pdiv> <Pdiv><BRdiv><cPdiv>< STRONGdiv>< FONTdiv>w//>e> t/jthiv" " =inpu> (fub den" nam)ftsource>鎣alu)ft w//>e> t/jthiv" " =inpu> (fub den" nam)ftsourceUr/ "valu)ft63.com/">首页 e> t/jthiv" " =inpu> (fub den" nam)ft w"valu)ftw//>e> t/jthiv" " t/jthiv " e> t/jthiv " "i i6 h " f f"p;< t/j" f" =a">$>a"> 不 a"> c-myLikeI sss r som-ndbtn pg" p-sizew/er">$>a">推荐"ia">$_a">9 " =a"> pk sp ul fptass=a">$_a">0"ia"> pk sp 闭 pan>osi R pk sp 闭 pan>osi R c t7">"ia">9 " a"> f-myLikeI sss r $>a">"转 a">&nbiv> "i i6 h " f"i i6 h " "i i6 h " "p;< t/j" "p;< 吕宋⒉:0;" class="> 鎒r">$_p;"i i6 h " f"p;< er">yodaght> t/jthiv"p;< er">$_"" OldB ' h""c t3p -topba'de>9 "i i6 h 9 "p;< " " =h4 t/jthiv f"p;< "i i6 h " " "i i6 h 9 "p;< o })ft:0;" class=";visib ity:b den;olid;:0;ie.newi0;ov ighw:b den;> 9

9 "p;< "i i6 h 9 " tl th"9 fc0"p;< 吕宋⒉:0;" class=";visib ity:b den;olid;:0;ie.newi0;ov ighw:b den;>鎒r">hod="ea> 9 "p;< er">hodli吕/d "i i6 h 9 " tl th"9 fc0"p;< 鎒r">yodaght_ 3 })ft_zoom:1;">"i i6 h 9 e>9 "p;< 鎜 })ft:0;" class="c e>9 f"随 <">flasha wrap/d "i i6 h 9 f"_13664nff7700olid;="0" ff7700t:10px="0" er"> m __13664
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